비타민4 내 몸에 마그네슘이 부족하다는 5가지 신체 증상과 해결책 음식 제안 및 마그네슘 종류 안녕하세요. 그린맘마입니다. 눈떨림으로 고민하고 계신가요? 마그네슘은 우리 몸에 필요한 필수미네랄의 하나로서, 눈떨림 외에도 많은 증상을 우리 몸에 가져다줍니다. 눈떨림보다 더 심각하고, 경각심을 가져야 하는 증상이 발현될 수도 있는데요, 오늘은 내 몸에 나타날 수 있는 5가지 마그네슘 부족 현상에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 근육경련 및 경련 마그네슘 결핍의 가장 흔한 징후 중 하나는 근육 경련과 경련입니다. 우리가 가장 흔히 고민하는 눈떨림이 바로 여기에 속합니다. 이 외에도 남들보다 쉽게 쥐가 나거나 저림 현상을 겪는다면 집중해 주시기 바랍니다. 마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 마그네슘 수치가 낮으면 근육이 무의식적으로 수축하거나 이완해야 할 때 경련이 일어날.. 2023. 3. 28. 내 몸에 비타민C가 부족하다는 신체 증상 6가지, 지금 확인하세요 안녕하세요. 그린맘마입니다. 영양제 하나 제대로 챙겨 먹기 힘든 바쁜 일상입니다. 무엇보다, 나에게 어떤 영양제가 필요한지 내 몸에 어떤 성분이 결핍되어 있는지 간단히 알기는 쉽지 않습니다. 오늘은 내 몸에 나타나는 신체 징후를 확인하여 지금 당장 비타민제가 필요하다는 것을 알 수 있도록 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 1. 지나친 나른함? 비타민C가 부족하면 가장 먼저 나타나는 신체 징후는 피로와 나른함입니다. 피로의 경우 실제적인 노동에 의한 피로인지, 비타민C 결핍에 의한 피로인지 구별하기는 쉽지 않습니다. 하지만 나른함은 조금 얘기가 다를 수 있습니다. 나른함이 피로와 다른점 : 몸에 힘이 없고 휴식이 필요하다는 기분은 피로와 같지만, 노동 후의 지친 느낌인 피로와는 다르다 우리 몸이 어느 정도의.. 2023. 3. 28. 영양제로 복용 VS 음식으로 섭취, '이것'만 알면 문제는 간단해집니다 (비타민, 필수미네랄, 오메가3, 매스틱검, 폴리페놀) 안녕하세요. 그린맘마입니다. 내게 필요한 성분을 영양제로 복용 VS 음식으로 섭취, 이미 둘 중 어느 것이 좋다에 대해 본인만의 답을 가지고 클릭하셨을거라 생각됩니다. 저 또한 저 만의 답이 있고 그 답은 근거로 건강식품을 복용하고 있습니다. 하지만 만약, 내 답이 잘못 되었다면? 이라고 생각해보았습니다. 건강에 관해서는 나에게 맞는 답이 정답이고 정해진 정답은 없다는 것, 맞습니다. 하지만 정답과 가까운 답은 있을 것입니다. 그러니 세상에는 영양학 박사들도 여러 전문가들도 있는 것이겠지요. 오늘 포스팅이 여러 분들에게 도움이 되시길 바라며 시작합니다. 1. 시작하며 우리 몸의 영양소를 충족하는 것과 관련하여 많은 사람들은 자연 식품에 의존하거나 보충제로 전환하는 것 사이에서 갈등을 겪습니다. 식품은 자.. 2023. 3. 23. 레스베라트롤, 항산화 효능과 부작용 및 직구 영양제 세계 탑3 비교 추천 안녕하세요. 그린맘마입니다. 항산화제, 항산화 영양제를 검색하면 첫 페이지에 항상 나오는 성분, 바로 레스베라트롤(Resveratrol)입니다. 한번쯤 들어본 적 있는 이 레스베라트롤이란 성분은 무엇이고, 그에 대한 허와 실에 대해 가감 없이 밝혀보고자 합니다. 항산화란 정확히 무엇인지, 그리고 한국 시장을 넘어 전 세계에서 가장 잘 판매되는 레스베라트롤 영양제 탑3를 골라 비교해보도록 하겠습니다. 1. 항산화의 여왕, 레스베라트롤(Resvaratrol)이란? 간단 정리! 레스베라트롤은 포도나 블루베리 등 일부 과일과 레드와인에 함유된 천연 화합물입니다. 다른 천연 성분에 비해 인간에 의해 밝혀진 지 오래되지 않았습니다. 대표적 항산화 성분으로 알려져 있고 항산화 효과 이외 인간에게 필요한 여러 가지 생.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음
